Kapha edustaa Äiti maata. Kaphan elementtejä ovat maa ja vesi. Se on rakastava, maadoittunut ja pehmeä. Kaphan aikaa on lapsuus, kun vielä kasvamme. Kapha on stabiili, viileä, raskas ja voimakasrakenteinen.
Kaphan tunnistaa viileästä nihkeästä ihosta, paksusta tukasta, voimakkaista kynsistä ja hyvistä terveistä hampaista, rakastavista suurista silmistä ja suurista pehmeistä piirteistä. Heillä on usein hyvä lihas- ja luustonrakenne.
Kaphan haaste on liiallisen massan kertyminen hyvin helposti. He ovat usein mieltyneitä makeisiin makuihin, joita heidän erityisesti pitäisi välttää, sillä heille kertyy helposti kehoon nestettä ja painoa.
Kaphan tulisi pitää huolta riittävästä liikunnasta ja hikoilusta. Heille saunominen sopii hyvin arkeen. Kapha saattaisi pitää enemmän kevyestä Yin-joogasta, mutta heidän tulisi valita fyysisempiä lajeja, joissa pääsee kunnolla hikoilemaan.
Stressaantuneena Kaphan on vaikea päästä liikkeelle ja liiallinen raskaus saattaa muuttua masennukseksi. Mikäli Kapha tuntee olonsa liian raskaaksi, elämään tulisi löytää kevyempiä elementtejä. Ruoan pitäisi olla kevyempää, esimerksi kasvisvoittoista ja lämmintä, jossa ei ole liikaa viljoja ja makeita, suolaisia ja rasvaisia elementtejä. Kaphan ruoansulatus on erittäin hidasta ja he eivät voi syödä yhtä usein, kuin Pitta tai Vata. Kapha voi ottaa tulisempia mausteita ruokavalioonsa nopeuttamaan ruoansulatusta.
Kaphan olisi tärkeä pysyä liikkeellä, koska hänessä on maaelementtiä ja helposti jää paikoilleen, jos ei ole mielekästä aktiviteettia. Tyypilliset päivät sohvalla vain lisäävät Kaphaa ja raskautta tulee lisää entisestään ja liikeelle pääseminen tutuu entistä vaikeammalta.
Jos olet Kapha, muista:
- Välttää kylmiä juomia ja ruokia
- Syödä harvemmin ja pitää paastopäiviä
- Suosia lämpimiä ja mausteisia ruokia
- Välttää makeita, suolaisia ja rasvaisia ruokia
- Suosia pistäviä, karvaita ja supistavia makuja (Syö paljon vihreää)
- Liikkua ja hikoilla päivittäin
- Pitää mieli virkeänä ja aktiivisena
- Vältä maitotuotteita, sokereita, rasvaa, punaista lihaa, vaaleita viljoja
- Jätä päiväunet väliin
